"戻らない身体”は、順序でつくる。 — 姿勢 × ピラティス × 分子栄養学で、根本から整えるパーソナルジム
「前ももだけ太い」「猫背・巻き肩が戻る」
「食事を頑張っても体脂肪が落ちない」
——それは努力が足りないからではなく、順序が合っていないだけ
Ligulaeは、評価→抑制→活性→定着に、“分子栄養学による内側の最適化”を掛け合わせ、2週間の体験でも実感できる変化を設計します
女性比率8割以上｜原宿駅［徒歩6分］｜完全予約制プライベート空間｜手ぶらOK
1. あなたの努力が報われなかった“本当の理由”
- 原因① 評価不足：どの筋が過剰で、どの筋が眠っているかを特定しないまま“鍛える”から、すぐ戻る。
- 原因② 手順の逆転：抑制より先に筋トレを足すと、代償運動が強化されてしまう。
- 原因③ 内側の未整備：栄養・回復が追いつかず、代謝もコンディションも上がり切らない。
2. Ligulaeメソッド｜評価→抑制→活性→定着
STEP1｜評価（Assessment） 姿勢・動作・呼吸・可動域・筋バランスをチェック。原因を言語化し、見える化します。
STEP2｜抑制（Inhibition） 前もも・広背筋・僧帽筋上部など、過剰筋のトーンを下げる。代償ルートをリセット。
STEP3｜活性（Activation） 腸腰筋・中殿筋・下部腹斜筋など、眠っている筋を呼び戻す。土台の安定性を再構築。
STEP4｜定着（Integration） マシンピラティスで正しい運動パターンを反復学習。日常動作へ転写して“戻らない”をつくる。
3. 分子栄養学サポート｜内側から、結果が出る体へ
血液データや生活リズムをもとに、栄養状態を解析。**「なにを・いつ・どれだけ」**をあなた専用に設計。
- 疲れやすい／睡眠の質を上げたい
- 体脂肪が落ちにくい／むくみやすい
- PMS・肌荒れなどコンディションを整えたい
**外側（運動）×内側（栄養）**が噛み合うと、体は加速して変わります。
注意：医療行為ではありません。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
4. 体験プログラム｜2週間で“違い”を確かめる
選べる体験
- 1回体験：6,600円（税込）
- 3回体験：16,500円（税込）※2週間以内に利用
- 通常セッション：12,100円（税込）
3回体験が選ばれる理由 抑制→活性→定着を連続で体験／宿題（自宅ワーク）付き／呼吸の変化と軽さを実感しやすい
5. はじめての来店の流れ（所要80分）
1）カウンセリング：目的・既往歴・生活習慣をヒアリング
2）評価：呼吸・可動域・筋機能テストで原因を特定
3）抑制：過剰筋のトーンを下げ、代償の回路を外す
4）活性：眠っている筋（腸腰筋・中殿筋など）を呼び戻す
5）定着：エクササイズで正しい動作を反復学習
6）フィードバック：これからのポイントや回数券などの説明
6. お客様の声
7. よくある不安に、先にお答えします
Q. 運動が苦手、体力に自信がありません。 A. 負荷・回数は毎回調整。**“追い込み”はしません。**50代以上の方も安心して通われています。
Q. 食事制限はきついですか？ A. 厳禁ではなく、続く方法を一緒に作ります。外食・家族事情に合わせて設計。
Q. どのくらいで変化を感じますか？ A. 個人差はありますが、**3回体験（2週間）**で姿勢や呼吸の違いを感じる方が多いです。
Q. 男性でも大丈夫？ A. もちろん可能です。姿勢改善・腰痛対策・体脂肪改善など幅広く対応しています。
Q. 持ち物は？ A. **手ぶらOK。**ウェア・タオルのレンタルあり／更衣スペース完備。
Q. 支払い方法は？ A. 現地決済／オンライン事前決済に対応（詳細はスタッフへ）。
FAQ下CTA：今すぐ体験予約（60秒で完了）
8. スタジオ案内とアクセス
- 住所：
東京都渋谷区千駄ケ谷３丁目５５−１３原宿UENOビル202 - 最寄り：
副都心線「北参道」駅徒歩５分、JR山手線「原宿」駅徒歩６分、千代田線「明治神宮前」徒歩８分 - 営業時間：平日［9:00–21:00］／土［9:00-20:00］／日祝［9:00-18:00］